El problema de los dolores en el cuello de su experiencia, probablemente todo. Ellos son diferentes: quejumbrosas, de corte que aparecen sólo cuando se gira la cabeza o, por el contrario, son de carácter continuo. Aparentemente, no pasa nada: bueno, duele, sí, y pasará. Sin embargo, esto es incorrecto. Si inicia y no prestar atención (y la mayoría de la gente es así y prefieren hacer), el dolor puede ir en las enfermedades crónicas y el alarmar de forma permanente. Y a veces inicialmente simple, la enfermedad se convierte en una más compleja. En general, el tratamiento es necesario. Y así es como nos explicaremos a continuación.
Las causas de dolor en el cuello
Las causas se pueden dividir en varios grupos:
- Mecánico de origen. Se producen debido a, por ejemplo, de un golpe o algún otro trauma. Al este, inicialmente pueden y no molestar, y se manifiestan después de un rato. Este grupo puede llevar a la incomodidad, resultante de una larga estancia en la misma pose, y también bruscos, movimientos imprudentes que provocan el desplazamiento de las vértebras o estiramiento de los músculos.
- Fisiológico de origen. Este grupo de dolor está relacionado con el hecho, o cualquier otra enfermedad. Dolor en el cuello pueden causar enfermedades de origen diferente. El más popular – la osteocondrosis. También incluye un intervertebrales m? s de una hernia de diferentes grados de gravedad, resfriados, etc.
- De origen psicológico. Estos dolores se producen como resultado de, por ejemplo, que vivió el estrés o la fuerte nerviosa agitación. El cuerpo y la psique del hombre están estrechamente relacionados el uno con el otro, y alguna experiencia fácilmente puede causar problemas de cualquier órgano o parte del cuerpo. El cuello no es la excepción.
- Hay otro grupo de los dolores que se producen como resultado de la temperatura. El cuello es muy fácil de poner en la inflamación. El subenfriamiento de los músculos hace que sus espasmos y muy fuerte, o, por el contrario, ghost, pero no pasa el dolor.
En cualquier caso, establecer la causa del dolor en el cuello puede sólo un médico. Recuerde que esta parte del cuerpo no sólo es muy compleja en su dispositivo, pero también es frágil. Fácil de mutilar, y curar a menudo resulta difícil. Esta tarea no se puede manejar sin ayuda especializada. Por eso, el primer consejo: si el dolor de cuello pesar de que en el plazo de un año y medio del día y de hay no pasa, debe inmediatamente a su médico. Por lo tanto, se ahorrará mucho más graves problemas.
Sin embargo, reducir la sensación de dolor se puede, ya que una de las principales causas del dolor es una situación incómoda o larga estancia en la misma postura, sin ningún tipo de movimientos. En tales casos, el problema fácilmente puede manejar de manera independiente. Le enseñaremos como hacerlo.
Cómo deshacerse de un dolor en el cuello en el hogar
El cuello puede estar enferma de manera diferente. Pero a menudo las sensaciones son tan fuertes y duras, que sufre de la enfermedad, la persona girar la cabeza no puede. A veces el problema se siente como algo distante, sólo ligeramente similar a la de sí mismo. Para aligerar su estado, pero es necesario recordar una cosa: si usted no está seguro de la fuente de dolor, es mejor no haga nada por sí mismo. Una cosa, cuando simplemente atrapados nervio de la mala posición, y otra muy diferente, si se produce un espasmo muscular en el marco de una determinada enfermedad.
Cómo aliviar el dolor y ayudar a sí mismo? En realidad, los modos de mucho. Uno de los más eficaces – ejercicios especiales para ayudar a relajar y a la vez de calentar los músculos del cuello.
- Suavemente, sin prisa mueva el cuello en la dirección de "aquí para allá". Haga esto con la alineación, escuchando nuevas sensaciones. Si usted siente la menor dolor o, al menos, las alusiones a ella, deténgase. Este ejercicio se puede realizar como la prevención de posibles problemas, por lo menos cada día, al tiempo que aumenta la carga.
- También lentamente, serenos mueva el cuello hacia la izquierda y hacia la derecha. Date prisa tampoco. Por lo menos el primer tiempo. Si vas a hacer este ejercicio todos los días, considerablemente reducirá la carga en las vértebras del cuello y los músculos. Usted simplemente entrena, y el dolor poco a poco se irá. Primero haga antes de la aparición de las primeras sensaciones dolorosas, pero después se puede y aumentar el tiempo de entrenamiento.
- El "ocho". Es asombroso por la fuerza de su efecto positivo del ejercicio. Lentamente describan la cabeza de la cifra correspondiente, escuche atentamente a sus propias sensaciones. El cuerpo se le indicará cuándo parar. Haciendo ejercicio cada día, usted puede fácilmente quite el dolor y fortalecer los músculos y las vértebras. Con el tiempo, puede acelerar el ritmo y aumentar el tiempo de ejecución.
Bien ayudan a aliviar el dolor en el cuello y diversos tratamientos de relajación técnicas. He aquí algunos de ellos:
- Suave en la ducha. Abra el agua y configure el cuarto de baño en la regadera de masajes, fuerte flujo. Si no, entonces simplemente no abra el grifo a toda potencia. El agua debe ser agradable a una temperatura tibia. Apunte el suelo en el cuello y les conduce hacia arriba-hacia abajo, como si estuviera haciendo ligeras palmadas. Esto ayuda a los músculos a relajarse, y el espasmo de pasar. El cuello no se puede girar, debe estar en la misma posición. La duración del procedimiento – no menos de 5 y no más de 20 minutos.
- Con el cálido aroma de hidromasaje. Muy buena manera de aliviar no sólo un dolor en el cuello, pero en general, la fatiga del cuerpo. Llene la bañera con agua caliente (la temperatura ideal es de 37 grados). Será bueno, si añades la ida sal marina con el efecto de la relajación. Acuéstese y trate de pensar. El efecto de este método se debe a que en el agua caliente el cuerpo de un reflejo totalmente relajado, y todos los músculos se sienten cómodos.
- Los especialistas recomiendan para aliviar el síndrome de dolor en el cuello regularmente asistir a determinadas clases, destinadas a mejorar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. El hecho de que a menudo el problema se produce debido a la falta de nutrientes y, lo más importante, de oxígeno. Los músculos se vuelven como si fuera de madera, y esto se siente especialmente allí donde son más vulnerables. Por ejemplo, en el cuello. Por lo tanto, es importante siempre trabajar sobre la correcta circulación de la sangre y el intercambio de energía. A esto ayudan las diferentes prácticas orientales, en particular, el yoga.
- El masaje. Antiguo y muy eficaz no sólo aliviar la tensión muscular, sino también para poner en su lugar las vértebras y aliviar el dolor en general. Los médicos no se recomienda practicar un masaje por sí mismo, a menos que usted no sabe lo básico de esta práctica. Sin embargo, las más simples palmadas ligeras pulsaciones y el ritmo medido de la fricción y nunca nadie socavaron. Haga esto con cuidado, poco a poco aumentando la intensidad.
Por último, existen medicamentos maneras de deshacerse de los dolores en el cuello. Pero también es importante recordar que, con frecuencia, de la medicina, adoptadas por sí mismo, sólo pueden agravar la condición. Los analgésicos sólo esconden el dolor, pero no afectan a su causa. Sin embargo, como a corto plazo de la herramienta (por ejemplo, en la espera de un médico), puede aceptar o ibuprofeno, o No-Spa. El paracetamol también, a menudo recomiendan para aliviar el síntoma de dolor en el cuello, pero de nuevo, incluso si él ha ayudado, esto no significa que el problema está resuelto. No se aficionen, y lo mejor de todo, visite a un especialista.
Los remedios caseros para el dolor en el cuello
Hay remedios caseros que ayudan a deshacerse de este tipo de dolor. Por encima de todo, son los efectos de la temperatura y en la adopción de especiales de los frascos. A menudo pueden ser eficaces, pero sólo en los casos más sencillos, o como uno de los componentes competente de la terapia.
- Temperatura de la exposición. Dependiendo de la naturaleza y las causas de dolor, usted debe calentar el cuello, o, por el contrario, dejar enfriar. En el primer caso, se utiliza caliente calentador, en el segundo – una bolsa de hielo. Se considera que el recalentamiento ayuda con los resfriados y la refrigeración en caso de calentamiento o estiramiento. Además, el hielo está bien elimina el dolor. Pero si en el cuello, se produce un proceso inflamatorio, entonces de esta manera puede agravar considerablemente la situación.
- Las infusiones y hierbas. La medicina popular sabe un montón de fondos para el alivio del dolor en el cuello. Recomiendan beber infusiones especiales: la manzanilla, por ejemplo. También pueden ayudar a que el calentamiento bálsamos y ungüentos.
Recuerde que el cuello es muy difícil parte del cuerpo humano. Y de ella sólo se debe cuidar. En caso contrario, cuando alguien se producirá dolor, deshacerse de la que es muy difícil.
Algunos consejos
Dolor en el cuello pueden causar una mala posición de la columna vertebral, y entonces tendrás que seguir la postura y trabajar en su solución. A veces incluso tienen que llevar un corsé, pero esto es sólo mejora el estado y trae un gran beneficio para el cuerpo. Para evitar la aparición de dolor, no levante la gravedad, o hazlo al menos no de forma espectacular. Trate de no sobrecargar la columna vertebral y, si usted es mujer, no use constantemente tacones.
Problemas con el cuello pueden ocurrir en el suelo de todo tipo de enfermedades. Sus causas se convierte casi cualquier cosa. Pero a menudo el problema se produce debido a la vida sedentaria y sentado en la mesa de trabajo. A los adultos, la mayor parte de su tiempo pasan en las aulas. Prácticamente en cada caso el trabajo prácticamente no implica movimiento. Si todo el día sentado, doblarse, en la mesa, y para escribir y hablar por teléfono, no es de extrañar que zabolit cuello. Para evitar esto, trate al menos tres veces a la semana para hacer deporte. Esto restaurará la correcta circulación de la sangre, fortalecer sus músculos, alinear la columna vertebral. El dolor primero desaparece, y luego no pasará.
Entre otras cosas, a veces muy bien pueden ayudar a los complejos de vitamina adoptadas instrucciones en sentido estricto. Dan la alegría y el tono de todo el cuerpo en general y aliviar la tensión del dolor, en particular, y en el cuello. También mejoran la inmunidad y mejorar el estado de ánimo y el bienestar.
Trate de vivir una vida alegre, activa y positivamente. Obtenga de la vida de un máximo de emociones positivas y no te concentres en algo malo. La casa duerme correctamente, en el duro colchón y en posición fetal. Los médicos creen más relajante y cómoda, tanto para la columna vertebral y el cuello. No es menos importante y la almohada. Si es demasiado alta y dura, la situación para el cuello será poco rentable, y a la mañana incluso la cabeza no será capaz de mover sin dolor. Seleccione una ropa de cama en la que dormir más cómodo para usted.
Ahora usted sabe prácticamente todo sobre el dolor cervical y de cómo puede librarse de ella. Pero, de nuevo: todo es efectiva sólo si está seguro de la razón y sabe que nada en serio no. En todos los demás la mejor manera de consultar a su médico. Sólo él es capaz de hacer un diagnóstico preciso y asignar el tratamiento adecuado. Aconsejable consultar a un especialista en caso de fuertes, frecuentes, extenuantes o prolongada de los dolores, que deterioran significativamente la calidad de vida que perjudican no sólo física, sino moral.
Cuida de tu cuerpo, alimenta a cuerpo! Y entonces su salud sólo va en ascenso.